レシピ集
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補食
(2/9)
カラフルおやき
旬の食材や小魚、種実類などを入れて見た目も栄養価もgoodなおやつです!
材料(1人分)
分量
ごはん
140g
枝豆 サヤつき
40g(20g)
干し桜エビ
大さじ2(4g)
片栗粉
小さじ2(6g)
塩
少々
バター
小さじ1(4g)
(中学生・高校生の補食として)
作り方
1.
ごはんに茹でてサヤを外した枝豆、干し桜エビ、片栗粉、塩を加えよく混ぜ、小判型に丸める。
2.
熱したフライパンにバターを入れ、1を加え焦げ目がつくまで焼く。
3.
器に2を盛りつけて出来上がり。
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