レシピ集
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補食
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フルーツシリアル
ドライフルーツやナッツ、家にある新鮮なフルーツをシリアルに加え、ヨーグルトや牛乳をかけて召し上がれ!ナッツやドライフルーツは噛み応えのある食材です。
材料(1人分)
分量
コーンフレーク
30g
バナナ
1/4本(20g)
レーズン
大さじ1(12g)
種実類
小さじ2
ヨーグルト
20g
※トッピングは何でもOKです!
作り方
1.
コーンフレークにドライフルーツやナッツ(種実類)、新鮮な果物を加え、ヨーグルトをかけてできあがり。
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