| 疲労回復＆夏バテ予防 |
| 強化したい栄養素：糖質、ビタミンB群、ビタミンC |
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コンビニメニュー |
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トマトと鶏肉のリゾット、
温泉卵、ツナコーンサラダ
（青シソドレッシング）
低脂肪ヨーグルト、
果汁100%オレンジジュース |
 栄養情報 |
価格：700円
En 690kcal
P 30g
F 13g
C 115g |
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選び方のコツ |
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コンビニには、お弁当やおにぎり、菓子パン、お総菜などのほかに、インスタント食品や缶詰、レトルト食品なども販売されています。食欲がないときには、ごはんより水分を多く含む雑炊やおかゆ、リゾットなどを選ぶと、胃にも優しく食べやすいといえるでしょう。
（コーチング・クリニック2003年7月号に掲載されています。） |
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